慢支、肺气肿、慢阻肺患者如何增强肺功能?三种方式教你改善!

患有慢性阻塞性肺疾病的患者大多都会出现呼吸困难、胸闷气短的现象,因此患者在身体允许的病情缓解期可以进行运动锻炼来增强患者的肺活量和免疫系统,有利于患者的身体健康和治疗效果。今天就给大家介绍几种锻炼方式。

1、深呼吸

在空气清新的环境下,双臂自然伸展,手掌向外向上,引导手臂向外上方缓慢展开(即斜上举),此时深吸气,慢慢吸气,使肺部吸足氧气,吸到不能再吸时停一两秒钟。手掌转向前,手臂向前弧形落下,然后身体尽量向前下方屈曲,缓慢呼气,尽量排尽肺里的浊气,呼到不能再呼时停一两秒钟。常做深呼吸运动有助于强化肺功能,刚开始做的时候呼气和吸气的时间可能会很短,循序渐进的锻炼会有所收益。

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2、腹式呼吸

全身放松,调整成自然地坐姿,将双手放在腹部,在保持嘴部闭合的状态下用鼻子缓慢呼吸,直到感觉肺部充满空气像气球一样充气,同时腹部向外移动。再缓慢的呼气,吸气的时候腹部隆起,呼气的时候腹部塌陷,胸部不动。尽量保持呼气时间长于吸气时间,每次锻炼10分钟左右并且集中在腹部上下,轻轻按压腹部,同时呼吸时提倡使用隔肌。变患者的胸式呼吸为腹式呼吸。

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3、步行、慢跑

如果身体允许的条件下,可以每天进行一段时间的散步或慢跑,并且有四十的慢吸快呼锻炼,体质较为虚弱的患者可以慢慢来,运动需要适量,量力而行。

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以上是选取了一些适合慢阻肺患者增强肺功能的呼吸锻炼方式,进行适量的户外活动可以呼吸新鲜空气,提高患者的抗寒能力,对于患者生活质量也会有所提高,所谓百利。希望这篇文章能够对您有所帮助。